Sportlich, abwechslungsreich, mit Fokus auf einer ökonomischen und funktionellen Bewegungsausführung.

Auch für Yoga Anfänger geeignet!

Es ist der perfekte Moment, um dich von den beschäftigten Stunden des Tages zu verabschieden und  deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Eine entspannende Reise von zu Hause aus mit einfachen Übungen und beruhigende Atemtechniken die dich dabei unterstützen, deinen Tag reflektiert und gedehnt zu beenden.

Lass den Stress und die Sorgen des Tages los und tauche ein in eine Oase der Stille und des Wohlbefindens. Am Ende dieser sanften Praxis bist du bereit, in eine erholsame Nacht zu gleiten, um mit neuer Energie in den kommenden Tag zu starten.
Und eventuell ganz ohne Wecker erholt aufzuwachen!

Benötigte Materialien: Matte, eventuell Yogagurt, Polster 

In diesem aufbauenden Yogakurs werden die wesentlichen Elemente des Yoga,nämlich Körperhaltungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama, Meditations -und Entspannungstechniken vermittelt.

Ausgehend von einzeln gehaltenen Asanas/Hatha Yoga lernen wir diese zu einem einzigartigen Bewegungsfluss/Vinyasa Flowyoga zu verbinden.Durch gezielte Wiederholungen werden die Yogasequenzen vertraut; die Yogapraxis vertieft sich und die geistige Aufmerksamkeit wird von Außen nach Innen gerichtet.

Mit zunehmender Erfahrung gelingt es immer leichter Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen, wobei die Atmung als leitender Impulsgeber empfunden wird – Blockaden und Verspannungen lösen sich auf – Energie/Prana durchströmt den Körper.

Auf körperlicher Ebene wird durch diese Yogapraxis die Muskulatur gekräftigt, Sehnen und Faszien gedehnt und die Koordinationsfähigkeit geschult.

Abschließende Entspannungsübungen runden die Yogastunden ab und fördern die Regeneration - entsprechende Musik unterstützt uns bei diesem Prozess.

Eine zeitgemäße Yogapraxis für Körper Geist und Seele, sowohl für Yogaanfänger als auch Erfahrene.

Bequeme Sportkleidung, Yogamatte, Decke für die Schlussentspannung und Wasser bitte mitnehmen!

Wer atmen kann, kann auch Yoga!

IM SOMMERSEMESTER IST DIESER KURS AB MAI AUCH LIVE (BEI SCHÖNWETTER) IM DONAUPARK URFAHR!  (immer ONLINE & ab Mai auch LIVE!) - inkl. Ferientermine 

18 Termine! 

In diesem Kurs werden klassische Hatha Yoga Positionen zu einem geschmeidigen Flow kombiniert, mit Atemtechniken verbunden, gewürzt mit Inputs aus der Yoga Philosophie, kraftvoll und ganzheitlich.

Yoga bedeutet: Verbindung und Einklang

Ha tha steht für Sonne und Mond, männliche und weibliche Energie, Geben und Nehmen, warm und kühl... wir wollen die Gegensatzpaare im Leben, sowie unsere Lebensenergie in Balance zu bringen.

Hatha Yoga: lass den Kopf beiseite, komm im Moment an!

 Es werden die Grundlagen von Hatha Yoga, die wesentlichen Asanas (Körperhaltungen) erlernt und praktiziert. Durch eine bewusste Abfolge von Atemtechnik (Pranayama), Asanas (mit Körperwahrnehmung) und Entspannung kommt sowohl die Lebensenergie als auch “Body and Mind” in Balance. Das regelmäßige Praktizieren von Hatha Yoga führt zu einer besseren Allgemeinbefindlichkeit, mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, Gelassenheit, Klarheit und besserem Umgang mit Alltags-Stressoren.

Bitte 1 Stunde vor der Yogaklasse nichts essen :)

Informationen bzgl. LIVE Teilnahme im Donaupark Urfahr gibt es immer rechtzeitig VOR dem Termin per email.

Namasté!

Detailprogramm siehe pdf Datei!

Mit Meditation können wir in eine Quelle der Weisheit, der Liebe, der Freude, des Lichts, des Glücks und des Friedens eintauchen, die in jedem von uns liegt. Wir lernen und üben eine einfache Meditationstechnik und befassen uns jeden Abend mit einem bestimmten – für die Meditation hilfreichen - Thema, um die positiven Werte des Lebens zu beleuchten und den höheren Sinn des Lebens zu erforschen.

Anmeldung immer an der Rezeption im F10 Sportpark. Leihschläger gegen Bezahlung im Shop erhältlich.

ACHTUNG! Kurs findet auch in den Ferien statt (ausgenommen Feiertage)

reiner Spielbetrieb für Vereinsspieler

Kursaufbau:
selbstständiges Aufwärmen (mit und ohne Ball) - freier Spielbetrieb mit frei zusammengestellten Teams

reiner Spielbetrieb für Hobbyspieler

Kursaufbau:
selbstständiges Aufwärmen (mit und ohne Ball) - freier Spielbetrieb mit frei zusammengestellten Teams

Ballgewöhnungsübungen, richtige Schlägerhaltung, Erlernen der richtigen Schlagtechnik und Beinarbeit, Systemtraining, Regelkunde

Ultimate (Frisbee) ist ein schneller, körperkontaktloser und attraktiver Teamsport der sowohl konditionell, als auch mental (gespielt wird ohne Schiedsrichter) den SpielerInnen (es wird Mixed gespielt) alles abverlangt. Das Spielfeld gleicht formal dem des American Footballfeldes.

Das Ziel ist es, das Hauptspielfeld durch Zupassen der Scheibe zu überbrücken (ohne mit der Scheibe zu laufen), um dann so in die Endzone zu werfen zu können, dass ein Mitspieler der eigenen Mannschaft diese in der Endzone fangen kann.

Klingt einfach? Ist es auch. Mit etwas Übung kann es jede(r) erlernen.

Die Einheiten enthalten einen Technikteil, bei dem grundlegende Wurftechniken geschult werden, sowie vorbereitende Spiele und Übungen. Im zweiten Teil kann dann das Gelernte im Spiel angewandt werden.

Mitzubringen ist der Jahreszeit entsprechende Sport-/Laufbekleidung, sowie etwas zum Trinken. Vorkenntnisse sind keine erforderlich, dafür aber viel Motivation!

Kooperation mit dem Verein "Aikidoschule Linz Steingasse"

Training findet Dienstag UND Donnerstag statt (siehe Termine)

Kooperation mit dem OÖ Landesfechtklub (https://www.landesfechtklub.org/)
Wichtige Info zum Kursort: Zugang über Schulhof Schillerstraße 14

Degenfechten im Linzer Zentrum