Pilates ist mehr als nur ein Ganzkörpertraining – es ist der perfekte Mix aus Muskelaufbau, Stretching und Entspannung. Dabei liegt der Fokus auf deiner Körpermitte, dem sogenannten "Powerhouse", das dir nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Kraft und Balance verhilft.

Ob für den Beckenboden, die Bauchmuskeln oder den Rücken – wir trainieren gezielt, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken und deine Bewegungskoordination auf das nächste Level zu bringen.

Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung hast – der Kurs passt sich deinem Tempo an! Ganz ohne komplizierte Choreos, aber mit effektiven Übungen, bringen wir dich ins Schwitzen und lassen dich gleichzeitig durchatmen und deinen Kopf abschalten.

Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem H-Club im F10 Sports- und Fitnessclub statt (https://www.h-club.at/)

Kurs findet auch in den Ferien statt (ausgenommen Feiertage)

Was ist HYROX?
HYROX ist das ultimative „Fitness-Rennen für Jedermann“. Es kombiniert zwei Disziplinen, die jeder kennt: Laufen und funktionelles Krafttraining. 
Im Original-Wettkampf absolvieren die Teilnehmer achtmal einen 1-Kilometer-Lauf, gefolgt von jeweils einer Workout-Station (wie Schlitten schieben, Rudern oder Ausfallschritte). Es ist ein Test für Ausdauer, Kraft und mentale Stärke – vergleichbar mit einem Indoor-Triathlon für Fitness-Fans. 

Der Kurs: „HYROX-Performance“
In diesem Kurs bereiten wir dich genau auf diese Herausforderungen vor. Egal, ob du dein erstes Event planst oder einfach nur deine allgemeine Fitness auf ein neues Level bringen willst:
Für Einsteiger: Wir führen dich an die spezifischen Bewegungsabläufe heran und bauen deine Grundlagenausdauer sowie Kraft systematisch auf.
Für Fortgeschrittene: Wir arbeiten an deiner Schnelligkeit bei den Läufen und der Effizienz an den Stationen, um deine Pace unter Belastung zu verbessern. 

Das erwartet dich im Training:
Ein abwechslungsreicher Mix aus Laufintervallen und den 8 HYROX-Stationen (u.a. SkiErg, Sled Push/Pull, Burpees, Wall Balls), angepasst an dein individuelles Fitnesslevel.

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Aerial Infinity statt (https://www.aerial-infinity.at/)

Kurs findet auch in den Ferien statt!!

Luftakrobatik – Eleganz, Kraft und Tanz in der Luft
Luftakrobatik umfasst faszinierende Disziplinen wie Aerial Hoop, Aerial Silk, Trapez und Aerial Sling. Alle vier Geräte ermöglichen es dir, dich schwebend über dem Boden zu bewegen, deinen Körper neu kennenzulernen und das Gefühl von Schwerelosigkeit zu erleben. Jede Einheit verbindet Tanz, Akrobatik, Kraft und Eleganz – und ist gleichzeitig ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper.

In unseren Luftakrobatik-Kursen erlernst du Schritt für Schritt einzelne Figuren, Kombinationen und kleine Choreografien in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Jede Einheit beginnt mit einem gezielten Aufwärmtraining, das Kraftübungen integriert und deinen Körper optimal auf das Tanzen in der Luft vorbereitet. Am Ende jeder Stunde dehnen wir gemeinsam aus, um Beweglichkeit, Körpergefühl und Regeneration zu fördern.

Pilates ist mehr als nur ein Ganzkörpertraining – es ist der perfekte Mix aus Muskelaufbau, Stretching und Entspannung. Dabei liegt der Fokus auf deiner Körpermitte, dem sogenannten "Powerhouse", das dir nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Kraft und Balance verhilft.

Ob für den Beckenboden, die Bauchmuskeln oder den Rücken – wir trainieren gezielt, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken und deine Bewegungskoordination auf das nächste Level zu bringen.

Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung hast – der Kurs passt sich deinem Tempo an! Ganz ohne komplizierte Choreos, aber mit effektiven Übungen, bringen wir dich ins Schwitzen und lassen dich gleichzeitig durchatmen und deinen Kopf abschalten.

Pilates ist mehr als nur ein Ganzkörpertraining – es ist der perfekte Mix aus Muskelaufbau, Stretching und Entspannung. Dabei liegt der Fokus auf deiner Körpermitte, dem sogenannten "Powerhouse", das dir nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Kraft und Balance verhilft.

Ob für den Beckenboden, die Bauchmuskeln oder den Rücken – wir trainieren gezielt, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken und deine Bewegungskoordination auf das nächste Level zu bringen.

Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung hast – der Kurs passt sich deinem Tempo an! Ganz ohne komplizierte Choreos, aber mit effektiven Übungen, bringen wir dich ins Schwitzen und lassen dich gleichzeitig durchatmen und deinen Kopf abschalten.

Anmeldung immer an der Rezeption im F10 Sportpark. Leihschläger gegen Bezahlung im Shop erhältlich.

ACHTUNG! Kurs findet auch in den Ferien statt (ausgenommen Feiertage)