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Die Stunde fokussiert auf die vielfach erprobte Gyrokinesis®-Methode und inkludiert eine

kurze Meditation am Ende jeder Stunde. Die Bewegungsabläufe enthalten drei-dimensionale

Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule und kombinieren Elemente aus Yoga und

Atemübungen (Pranayama), die uns gestärkt in den Tag starten lassen.

https://www.gyrotonic.com/about/gyrokinesis-method/

Fokus: Übungen beim stehen oder beim sitzen; ohne Hocker

Equipment: Handtuch, Yoga Matte

Level: Anfänger

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In dieser Yogastunde wecken wir Körper und Geist auf sanfte Weise. Öffnende, erdende und energetisierende Asanas werden im individuellen Atemrhythmus geübt, um die Stimmung zu verbessern, Energie zu tanken und uns positiv auf den Tag einzustimmen. Mit Asanas, Atemtechniken und geführter Meditation kann chronischer Stress abgebaut werden. Nach dieser Praxis braucht man keinen Kaffee mehr! ;) Diese Yogastunde ist für alle Levels geeignet.

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Eine morgendliche Portion Core-Übungen, Atemübungen und Dehnungen, verpackt in einen sanften Yoga-Flow. Verspannungen, die durch stundenlanges Sitzen entstanden sind, werden gelöst und neuen Verspannungen wird durch eine gesunde Körperhaltung vorgebeugt. Geeignet für alle Levels.

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Dieser Kurs ist eine kraftvolle und dynamische Form des Yoga, die körperliche Kräftigung, Stabilität, Ausdauer und Beweglichkeit mit spirituellen Aspekten verbindet. Es werden kraftvolle Sequenzen von Asanas (Yogastellungen) geübt, um den ganzen Körper zu stärken, die Körperwahrnehmung zu verbessern, und das Energieniveau des Körpers zu erhöhen. Gleichzeitig werden Atemtechniken, Meditation und Entspannungstechniken eingesetzt, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Der Kurs konzentriert sich auf verschiedene Themen, die im Laufe des Semesters aufeinander aufbauen und einen kreativen Zugang zu unserem Körperbewusstsein schaffen. Am Ende jeder Stunde wird eine Meditation oder Entspannung durchgeführt, um uns auszubalancieren und die abendliche Stille zu genießen.

 

Mitzunehmen: Yogamatte (Pflicht); optional: Yogablock, Yogagurt, Decke zur optimalen Entspannung am Ende

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Dieser Kurs ist eine kraftvolle und dynamische Form des Yoga, die körperliche Kräftigung, Stabilität, Ausdauer und Beweglichkeit mit spirituellen Aspekten verbindet. Es werden kraftvolle Sequenzen von Asanas (Yogastellungen) geübt, um den ganzen Körper zu stärken, die Körperwahrnehmung zu verbessern, und das Energieniveau des Körpers zu erhöhen. Gleichzeitig werden Atemtechniken, Meditation und Entspannungstechniken eingesetzt, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Der Kurs konzentriert sich auf verschiedene Themen, die im Laufe des Semesters aufeinander aufbauen und einen kreativen Zugang zu unserem Körperbewusstsein schaffen. Am Ende jeder Stunde wird eine Meditation oder Entspannung durchgeführt, um uns auszubalancieren und die abendliche Stille zu genießen.

 

Mitzunehmen: Yogamatte (Pflicht); optional: Yogablock, Yogagurt, Decke zur optimalen Entspannung am Ende

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Die Stunde fokussiert auf die vielfach erprobte Gyrokinesis®-Methode und inkludiert eine kurze Meditation am Ende jeder Stunde. Die Bewegungsabläufe enthalten drei-dimensionale Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule und kombinieren Elemente aus Yoga und Atemübungen (Pranayama), die uns gestärkt in den Tag starten lassen. 

https://www.gyrotonic.com/about/gyrokinesis-method/

Fokus: Übungen beim stehen oder beim sitzen; ohne Hocker

Equipment: Handtuch, Yoga Matte 

Level: Anfänger 

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In dieser Yogastunde wecken wir Körper und Geist auf sanfte Weise. Öffnende, erdende und energetisierende Asanas werden im individuellen Atemrhythmus geübt, um die Stimmung zu verbessern, Energie zu tanken und uns positiv auf den Tag einzustimmen. Mit Asanas, Atemtechniken und geführter Meditation kann chronischer Stress abgebaut werden. Nach dieser Praxis braucht man keinen Kaffee mehr! ;) Diese Yogastunde ist für alle Levels geeignet.

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Eine morgendliche Portion Core-Übungen, Atemübungen und Dehnungen, verpackt in einen sanften Yoga-Flow. Verspannungen, die durch stundenlanges Sitzen entstanden sind, werden gelöst und neuen Verspannungen wird durch eine gesunde Körperhaltung vorgebeugt. Geeignet für alle Levels.

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Der Kurs konzentriert sich auf Vinyasa Yoga - einen fließenden Yogastil - und beinhaltet eine kurze Meditation am Ende jeder Stunde. Die Bewegungsabläufe beinhalten dreidimensionale Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule und kombinieren Elemente aus Yoga und Atemübungen (Pranayama), um gestärkt in den Tag zu starten. 

Schwerpunkt: Beweglichkeit und Stabilität fördern, Energie aufbauen

Mitzunehmen: Yogamatte

Stufe: Anfänger

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Der Kurs konzentriert sich auf Vinyasa Yoga - einen fließenden Yogastil - und beinhaltet eine kurze Meditation am Ende jeder Stunde. Die Bewegungsabläufe beinhalten dreidimensionale Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule und kombinieren Elemente aus Yoga und Atemübungen (Pranayama), um gestärkt in den Tag zu starten. 

Schwerpunkt: Beweglichkeit und Stabilität fördern, Energie aufbauen

Mitzunehmen: Yogamatte

Stufe: Anfänger 

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