Entdecke die Kunst der sanften Akrobatik – ein ganzheitliches Bewegungstraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein auf natürliche Weise fördert. In diesem Kurs entwickeln wir ein tiefes Verständnis für bodenbasierte Akrobatik, indem wir sanft und progressiv an Elementen wie Floorwork, Handbalancen, Rückbeugen und Cartwheels arbeiten. Dabei stehen nicht nur Technik und Kraftaufbau im Fokus, sondern auch die Fähigkeit, Bewegung mühelos und fließend zu gestalten.

Die drei Säulen von Soft Acrobatics: 

 Akrobatische Grundlagen – sichere Progressionen für Handbalancen, Rolls, Rückbeugen und Schwungtechniken 

 Floorwork – weiche Übergänge, fließende Bodenbewegungen und organische Verbindung von Akrobatik & Tanz 

 Bewegungsimprovisation – Erkundung von Dynamik, Momentum und individuellen Ausdrucksmöglichkeiten

Was erwartet dich? 

• Ein progressives Ganzkörpertraining für Kraft, Mobilität und Körperkontrolle 
•  Techniken zum geschmeidigen Fallen, Rollen und sanften Landen 
•  Erforschung von Schwung, Gewicht und Momentum für mühelose Bewegungsabläufe
• Ein kreativer Raum, um eigene Bewegungsideen zu entdecken und weiterzuentwickeln

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Bewegungsintelligenz erweitern und Akrobatik auf eine
nachhaltige, gesunde und kreative Weise in ihre Praxis integrieren möchten.

Let's move, flow & explore

Youtube Link Soft Acrobatics

Youtube Link Kursausschnitte Soft Acrobatics

Youtubelink Floorwork

Der Kurs findet in Kooperation mit dem Verein Acroyoga Linz statt. Die Trainer werden vom Verein gestellt.

AcroYoga ist eine relativ junge Sportart (erstmals als AcroYoga erwähnt in 1999) in welcher Yoga, Partnerakrobatik und Thai-Massage verbunden werden. Durch die Nähe zum Yoga wird viel Wert auf Achtsamkeit und gutes Miteinander gelegt, der Fokus des Unterrichts liegt auf der Akrobatik. 

Der Kurs ist für absolute Anfänger ohne jede Vorerfahrung geeignet, durch die skalierbare Schwierigkeit der einzelnen Elemente gibt es aber auch für (weit) Fortgeschrittene immer etwas Neues zu erlernen. 

Gearbeitet wird meist in Gruppen von drei oder mehr Personen, mit mindestens einer Person als Spotter (zur Sicherung der Figur). Die Rollen werden dabei regelmäßig getauscht, so dass jeder auch zum Basen und/ oder Fliegen kommt.

 Es wird kein fixer Partner benötigt, ihr könnt gerne auch alleine kommen!

Die Lernkurve beim AcroYoga ist anfangs sehr steil, man wird ab der ersten Einheit mit Erfolgen belohnt :). Dabei werden ganz nebenbei Dehnung, Kraft, Körperspannung, Koordination und Körpergefühl, aber auch mentale Stärke, kommunikative Fähigkeiten und sozialer Interaktion trainiert. 

Ablauf der Stunde: 
Allgemeines Aufwärmen und Dehnen: 
Spezifisches Aufwärmen mit Vorübungen für neue Figuren 
Neues akrobatisches Element lernen / festigen schwerer Elemente 
Freies Training bereits erlernter Figuren mit Hilfestellung 
Cool down / Entspannung