Entdecke die Kunst der sanften Akrobatik – ein ganzheitliches Bewegungstraining, das Kraft,
Beweglichkeit und Körperbewusstsein auf natürliche Weise fördert.
In diesem Kurs entwickeln wir ein tiefes Verständnis für bodenbasierte Akrobatik, indem wir
sanft und progressiv an Elementen wie Floorwork, Handbalancen, Rückbeugen und Cartwheels
arbeiten. Dabei stehen nicht nur Technik und Kraftaufbau im Fokus, sondern auch die Fähigkeit,
Bewegung mühelos und fließend zu gestalten.

Die drei Säulen von Soft Acrobatics: 

 Akrobatische Grundlagen – sichere Progressionen für Handbalancen, Rolls, Rückbeugen
und Schwungtechniken 

 Floorwork – weiche Übergänge, fließende Bodenbewegungen und organische Verbindung
von Akrobatik & Tanz 

 Bewegungsimprovisation – Erkundung von Dynamik, Momentum und individuellen
Ausdrucksmöglichkeiten

Was erwartet dich? 

• Ein progressives Ganzkörpertraining für Kraft, Mobilität und Körperkontrolle 
•  Techniken zum geschmeidigen Fallen, Rollen und sanften Landen 
•  Erforschung von Schwung, Gewicht und Momentum für mühelose Bewegungsabläufe
• Ein kreativer Raum, um eigene Bewegungsideen zu entdecken und weiterzuentwickeln

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Bewegungsintelligenz erweitern und Akrobatik auf eine
nachhaltige, gesunde und kreative Weise in ihre Praxis integrieren möchten.

Youtube Link Soft Acrobatics

Youtubelink Floorwork

Mehr Freiheit in deiner Bewegung – dieser Kurs kombiniert gezieltes Stretching mit
mobilisierenden Übungen, um deine Flexibilität nachhaltig zu verbessern und gleichzeitig
Stabilität und Körperkontrolle zu fördern.
Durch eine ausgewogene Mischung aus aktiven und passiven Dehntechniken, funktionellem
Mobility-Training und bewusster Körperarbeit schaffen wir die Grundlage für gesunde,
geschmeidige und belastbare Bewegungen.

Die drei Säulen von Stretch & Mobility:

Dynamisches und statisches Stretching – effektive Techniken zur sanften Erweiterung des
Bewegungsspielraums 

Aktive Mobilität – Aktivierung der gelenkumgebenden Muskulatur für mehr Kontrolle und
Stabilität 

Regeneration & Körperbewusstsein – bewusstes Atmen, Entspannung und eine nachhaltige
Praxis für langfristigen Fortschritt

Was erwartet dich?

• Ein ganzheitliches Training zur Förderung von Flexibilität und Gelenkgesundheit
• Übungen zur Verbesserung der Mobilität, um Bewegungen effizienter und müheloser
  auszuführen
• Techniken zur Entlastung und Regeneration, um Verspannungen zu lösen

Der perfekte Abschluss für deinen Tag!

Ob du den ganzen Tag im Büro gesessen oder intensiv trainiert hast – dieser Kurs hilft dir,
Spannungen zu lösen, deine Mobilität zu fördern und entspannt in den Abend zu starten.

Lass uns gemeinsam an deiner Bewegungsfreiheit arbeiten!

Pilates ist mehr als nur ein Ganzkörpertraining – es ist der perfekte Mix aus Muskelaufbau, Stretching und Entspannung. Dabei liegt der Fokus auf deiner Körpermitte, dem sogenannten "Powerhouse", das dir nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Kraft und Balance verhilft.

Ob für den Beckenboden, die Bauchmuskeln oder den Rücken – wir trainieren gezielt, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken und deine Bewegungskoordination auf das nächste Level zu bringen.

Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung hast – der Kurs passt sich deinem Tempo an! Ganz ohne komplizierte Choreos, aber mit effektiven Übungen, bringen wir dich ins Schwitzen und lassen dich gleichzeitig durchatmen und deinen Kopf abschalten.