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Wir wollen mehr Kraft in der gesamten Rumpfmuskulatur aufbauen, Gleichgewicht und Koordination verbessern und für eine ästhetische Formung Deiner Köpermitte sorgen. Effektive und fordernde Übungen sollen die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Hierzu wird einerseits mit einem intensiven Intervalltraining und
andererseits mit anspruchsvollen Positionen und Bewegungsabläufen aus dem Yoga trainiert.
Aufwärmen:
Wir beginnen mit einem Warm-up aus einfachen Bewegungen zur Mobilisation der Gelenke
Hauptteil:
Der Hauptteil besteht aus abwechslungsreichen Übungen für die Körpermitte für Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei dürfen unterschiedliche Stützübungen, Schulterbrücke oder der Vierfüßlerstand nicht fehlen.
Ende:
Dehnen und Entspannen
Wir wollen mehr Kraft in der gesamten Rumpfmuskulatur aufbauen, Gleichgewicht und Koordination verbessern und für eine ästhetische Formung Deiner Köpermitte sorgen. Effektive und fordernde Übungen sollen die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Hierzu wird einerseits mit einem intensiven Intervalltraining und
andererseits mit anspruchsvollen Positionen und Bewegungsabläufen aus dem Yoga trainiert.
Aufwärmen:
Wir beginnen mit einem Warm-up aus einfachen Bewegungen zur Mobilisation der Gelenke
Hauptteil:
Der Hauptteil besteht aus abwechslungsreichen Übungen für die Körpermitte für Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei dürfen unterschiedliche Stützübungen, Schulterbrücke oder der Vierfüßlerstand nicht fehlen.
Ende:
Dehnen und Entspannen
Der Kurs findet im Administrationsgebäude - Raum 508 statt!!