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Langbauer Victoria
Equipment: Trinkflasche, Sportschuhe, Handtuch, Matte (falls vorhanden)
Variationen von Burpess, Planks, Sit Ups, Crunches, Squats & Co werden uns das ganze Semester über begleiten. Wir trainieren alle Körperpartien mit unserem eigenen Körpergewicht.
Zudem verbessern Ganzkörperübungen nicht nur unsere Koordination und Mobilität, sondern sind auch bestens geeignet, um Kraft und Muskeln aufzubauen.
Das Trainieren in der Gruppe zu motivierender Musik steigert den Spaßfaktor und bringt uns noch extra Motivation.
Equipment: Trinkflasche, Sportschuhe, Handtuch, Matte (falls vorhanden)
Wir kombinieren ein hochintensives Training, das unsere Herzfrequenz erhöht und Yoga-Flows, die unsere Stabilität verbessert.
Wir trainieren unser Herz-Kreislauf-System um unsere Fettverbrennung auf Hochtouren zu bringen und wir werden uns auf unsere Flexibilität, Mobilität und unser Gleichgewicht konzentrieren.
Auf Anspannung folgt Entspannung – auf kurze Belastungsphasen mit hoher Intensität folgen etwas längere und ruhige Stretching-Phasen.
Durch verschiedene Übungsvarianten ist das Training für alle Fitness-Level geeignet.