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Langbauer Victoria
Der Kurs wird in diesem Semester von Ersatztrainer Nefi Marques Reyes gehalten!!
Equipment: Trinkflasche, Sportschuhe, Handtuch, Matte (falls vorhanden)
Variationen von Burpess, Planks, Sit Ups, Crunches, Squats & Co werden uns das ganze Semester über begleiten. Wir trainieren alle Körperpartien mit unserem eigenen Körpergewicht.
Zudem verbessern Ganzkörperübungen nicht nur unsere Koordination und Mobilität, sondern sind auch bestens geeignet, um Kraft und Muskeln aufzubauen.
Das Trainieren in der Gruppe zu motivierender Musik steigert den Spaßfaktor und bringt uns noch extra Motivation.
ACHTUNG! In den Herbstferien findet KEIN Kurs statt (Mi, 29. Oktober)
Dieser Kurs (vormals HIIT meets Yoga von Victoria Langbauer) wird in diesem Semester von Theresa Roland und Christoph Hinterbichler mit leicht abgeänderten Inhalt abgehalten!
ACHTUNG!! Kurstausch - neuer Tag und UHRZEIT
Dieser intensive Yogakurs verbindet fließende Bewegungsabläufe mit gezieltem Kraftaufbau, um deine körperliche und mentale Stärke zu fördern.
Was dich erwartet:
- Dynamische und kraftvolle Flows, die dein Herz-Kreislauf-System aktivieren
- Stärkung der Tiefenmuskulatur durch Halte- und Balance-Übungen
- Intensive Dehnung zur Förderung der Beweglichkeit
- Verbesserung deiner mentalen Stärke und Fokus
Für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet.
Equipment:
- Yogamatte (optional)
- Yogablock (optional)
ACHTUNG! In den Herbstferien findet KEIN Kurs statt (Do, 30. Oktober)