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Farkas Júlia Borbála
Dieser Kurs ist als inklusives Sportangebot ausgeschrieben. Menschen mit einer Beeinträchtigung werden gebeten sich vor der Anmeldung im USI Büro (usi@jku.at) diesbezüglich zu melden. Je nach Ausprägung der Beeinträchtigung wird in Absprache mit der jeweiligen Kursleitung und gegebenenfalls mit dem Oberösterreichischen Behindertensportverband (OÖBSV) über die spezifischen Möglichkeiten der Kursteilnahme beraten.
ACHTUNG! Am Mittwoch, den 7. Oktober findet aufgrund der JKU Welcome Week KEIN Kurs statt. Kursstart: Mittwoch, 14. Oktober 2026
Kurssprache: englisch / Course language: english
In this course, you will get comprehensive training that includes mobility exercises, deep muscle stretching and strengthening, balance development, that will help you to prevent from injuries and helps you to deepen your awareness of your body.
Nowadays, more and more people realize that it is important to move and exercise regularly, but not everyone is aware of HOW to do it in a healthy way.
During these classes, I will teach you how to make your body more mobile, flexible, and strong at the same time, how to stretch without getting injured, how to boost your body’s stability and how to recognize your body's needs.
Since I aim to make this class enjoyable, playful, and safe for everyone, the exercises can be adapted to everyone’s level.
ATTENTION! There is NO course at the autumn holidays (Wednesday, Oct 28th)
ATTENTION! There is no USI course at the Autumn holidays (Wednesday, Oct 28th)
Tabata training is a 60-minute full-body workout that combines cardio, strength, and stability. The classes include high-energy exercises to boost endurance, strengthen big muscle groups, and finish with slower, controlled holds that activate the deeper muscles and help you calm down. Each session closes with a proper stretch since it is as important as the warm-up and the strengthening parts. Every exercise is well-explained, with options for all fitness levels, so everyone can train safely and effectively
ACHTUNG! Am Dienstag, den 6. Oktober findet aufgrund der JKU Welcome Week KEIN Kurs statt. Kursstart: Dienstag, 13. Oktober 2026
Kursstart: 15. Oktober 2026
Dieser Kurs ist als inklusives Sportangebot ausgeschrieben. Menschen mit einer Beeinträchtigung werden
gebeten sich vor der Anmeldung im USI Büro (usi@jku.at) diesbezüglich zu melden.
Je nach Ausprägung der Beeinträchtigung wird in Absprache mit der jeweiligen Kursleitung und
gegebenenfalls mit dem Oberösterreichischen Behindertensportverband (OÖBSV)
über die spezifischen Möglichkeiten der Kursteilnahme beraten.
Each session begins with a warm-up. We then learn a short
choreography, followed by a dance workout program that
trains and challenges all muscles. We focus particularly on
fluid, feminine movements, and floor work is also part of
the program. Of course, at the end, we cool down and stretch
our bodies so that we have a well-deserved closure of the class.
Dieser Kurs ist als inklusives Sportangebot ausgeschrieben. Menschen mit einer Beeinträchtigung werden gebeten sich vor der Anmeldung im USI Büro (usi@jku.at) diesbezüglich zu melden. Je nach Ausprägung der Beeinträchtigung wird in Absprache mit der jeweiligen Kursleitung und gegebenenfalls mit dem Oberösterreichischen Behindertensportverband (OÖBSV) über die spezifischen Möglichkeiten der Kursteilnahme beraten.
ACHTUNG! Am Donnerstag, den 8. Oktober findet aufgrund der JKU Welcome Week KEIN Kurs statt. Kursstart: Donnerstag, 15. Oktober 2026
klassisches Matten Pilates, Ganzkörper Training mit Schwerpunkt Bauch und Rücken
ACHTUNG! Aufgrund der JKU ASTROS Gamedays am Donnerstag WENIGER Termine! - siehe Terminübersicht (10 Termine)
ACHTUNG! Am Dienstag, den 6. Oktober findet aufgrund der JKU Welcome Week KEIN Kurs statt. Kursstart: Dienstag, 13. Oktober 2026
Yogilates vereint Yoga und Pilates. Die Einheit beginnt mit einer kurzen Einstimmung. Darauf folgt ein Yoga Flow, also ein fließender Wechsel von einer Yoga Position (Asana) zur nächsten. In diesen Flow werden unterschiedliche Pilates Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken eingebaut. Alle Yoga Asanas und Pilates Übungen sind für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet. Bitte eine Matte mitbringen!
ACHTUNG! Am Donnerstag, den 8. Oktober findet aufgrund der JKU Welcome Week KEIN Kurs statt. Kursstart: Donnerstag, 15. Oktober 2026
klassisches Matten Pilates, Ganzkörper Training mit Schwerpunkt Bauch und Rücken
ACHTUNG! Aufgrund der JKU ASTROS Gamedays am Donnerstag WENIGER Termine! - siehe Terminübersicht (10 Termine)
ACHTUNG! Am Mittwoch, den 7. Oktober findet aufgrund der JKU Welcome Week KEIN Kurs statt. Kursstart: Mittwoch, 14. Oktober 2026
Pilates on the Wall ist ein neuer Trend im Fitnessbereich und eine Weiterentwicklung des klassischen Pilates. Dabei werden auf der Matte üblicherweise durch sanfte, fließende Bewegungen sehr effektiv die tief liegenden Muskeln trainiert. Es geht dabei um Kraft, Körperkontrolle, Dehnung und Balance. Beim Wandpilates kommt nun als zusätzliches Element die Wand dazu, die einerseits zur Stabilisierung bei bestimmten Übungen im Stehen und andererseits als Widerstand dient, den wir nutzen können, um die Übungen noch intensiver und effektiver zu gestalten, ohne die Gelenke zu belasten.