Pilates on the Wall ist ein neuer Trend im Fitnessbereich und eine Weiterentwicklung des klassischen Pilates. Dabei werden auf der Matte üblicherweise durch sanfte, fließende Bewegungen sehr effektiv die tief liegenden Muskeln trainiert. Es geht dabei um Kraft, Körperkontrolle, Dehnung und Balance. Beim Wandpilates kommt nun als zusätzliches Element die Wand dazu, die einerseits zur Stabilisierung bei bestimmten Übungen im Stehen und andererseits als Widerstand dient, den wir nutzen können, um die Übungen noch intensiver und effektiver zu gestalten, ohne die Gelenke zu belasten.

ACHTUNG! In den Herbstferien findet KEIN Kurs statt (Mi, 29. Oktober)

Kurssprache: englisch / Course language: english

In this course, you will get comprehensive training that includes mobility exercises, deep muscle stretching and strengthening, balance development, that will help you to prevent from injuries and helps you to  deepen your awareness of your body.

Nowadays, more and more people realize that it is important to move and exercise regularly, but not everyone is aware of HOW to do it in a healthy way.

During these classes, I will teach you how to make your body more mobile, flexible, and strong at the same time, how to stretch without getting injured, how to boost your body’s stability and how to recognize your body's needs.

Since I aim to make this class enjoyable, playful, and safe for everyone, the exercises can be adapted to everyone’s level.

ATTENTION! There is NO course at the autumn holidays (Wednesday, Oct 29th)

ATTENTION! There is no USI course at the Autumn holidays (Wednesday, Oct 29th)

Tabata training is a 60-minute full-body workout that combines cardio, strength, and stability. The classes include high-energy exercises to boost endurance, strengthen big muscle groups, and finish with slower, controlled holds that activate the deeper muscles and help you calm down. Each session closes with a proper stretch since it is as important as the warm-up and the strengthening parts. Every exercise is well-explained, with options for all fitness levels, so everyone can train safely and effectively

ACHTUNG! Am Dienstag, den 7. Oktober findet aufgrund der JKU Welcome Week KEIN Kurs statt. Kursstart: Dienstag, 14. Oktober 2025

Pilates on the Wall ist ein neuer Trend im Fitnessbereich und eine Weiterentwicklung des klassischen Pilates. Dabei werden auf der Matte üblicherweise durch sanfte, fließende Bewegungen sehr effektiv die tief liegenden Muskeln trainiert. Es geht dabei um Kraft, Körperkontrolle, Dehnung und Balance. Beim Wandpilates kommt nun als zusätzliches Element die Wand dazu, die einerseits zur Stabilisierung bei bestimmten Übungen im Stehen und andererseits als Widerstand dient, den wir nutzen können, um die Übungen noch intensiver und effektiver zu gestalten, ohne die Gelenke zu belasten.