KondiFit

0944 - Bauch & Rücken

Wir wollen mehr Kraft in der gesamten Rumpfmuskulatur aufbauen, Gleichgewicht und Koordination verbessern und für eine ästhetische Formung Deiner Köpermitte sorgen. Effektive und fordernde Übungen sollen die Bauch- und  Rückenmuskulatur stärken. Hierzu wird einerseits mit einem intensiven Intervalltraining und 

andererseits mit anspruchsvollen Positionen und Bewegungsabläufen aus dem Yoga trainiert. 

Aufwärmen:
Wir beginnen mit einem Warm-up aus einfachen Bewegungen zur Mobilisation der Gelenke

Hauptteil:
Der Hauptteil besteht aus abwechslungsreichen Übungen für die Körpermitte für Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei dürfen unterschiedliche Stützübungen, Schulterbrücke oder der Vierfüßlerstand nicht fehlen.

Ende:
Dehnen und Entspannen

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Factbox

Teachers
Day & Time
Donnerstag, 15:00 - 15:45
Location
JKU MED Campus
Participants
6 / 15

Contact

Usi Büro

Email
usi@jku.at