0945 - Bauch & Rücken
Wir wollen mehr Kraft in der gesamten Rumpfmuskulatur aufbauen, Gleichgewicht und Koordination verbessern und für eine ästhetische Formung Deiner Köpermitte sorgen. Effektive und fordernde Übungen sollen die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Hierzu wird einerseits mit einem intensiven Intervalltraining und
andererseits mit anspruchsvollen Positionen und Bewegungsabläufen aus dem Yoga trainiert.
Aufwärmen:
Wir beginnen mit einem Warm-up aus einfachen Bewegungen zur Mobilisation der Gelenke
Hauptteil:
Der Hauptteil besteht aus abwechslungsreichen Übungen für die Körpermitte für Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei dürfen unterschiedliche Stützübungen, Schulterbrücke oder der Vierfüßlerstand nicht fehlen.
Ende:
Dehnen und Entspannen
Der Kurs findet im Administrationsgebäude - Raum 508 statt!!
- 9 October 2025, 3:45 PM - 4:30 PM
- 16 October 2025, 3:45 PM - 4:30 PM
- 23 October 2025, 3:45 PM - 4:30 PM
- 30 October 2025, 3:45 PM - 4:30 PM
- 6 November 2025, 3:45 PM - 4:30 PM
- 13 November 2025, 3:45 PM - 4:30 PM
- 20 November 2025, 3:45 PM - 4:30 PM
- 27 November 2025, 3:45 PM - 4:30 PM
- 4 December 2025, 3:45 PM - 4:30 PM
- 11 December 2025, 3:45 PM - 4:30 PM
- 18 December 2025, 3:45 PM - 4:30 PM
- 8 January 2026, 3:45 PM - 4:30 PM
- 15 January 2026, 3:45 PM - 4:30 PM
- 22 January 2026, 3:45 PM - 4:30 PM
- 29 January 2026, 3:45 PM - 4:30 PM