KondiFit

0945 - Bauch & Rücken

Wir wollen mehr Kraft in der gesamten Rumpfmuskulatur aufbauen, Gleichgewicht und Koordination verbessern und für eine ästhetische Formung Deiner Köpermitte sorgen. Effektive und fordernde Übungen sollen die Bauch- und  Rückenmuskulatur stärken. Hierzu wird einerseits mit einem intensiven Intervalltraining und 

andererseits mit anspruchsvollen Positionen und Bewegungsabläufen aus dem Yoga trainiert. 

Aufwärmen:
Wir beginnen mit einem Warm-up aus einfachen Bewegungen zur Mobilisation der Gelenke

Hauptteil:
Der Hauptteil besteht aus abwechslungsreichen Übungen für die Körpermitte für Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei dürfen unterschiedliche Stützübungen, Schulterbrücke oder der Vierfüßlerstand nicht fehlen.

Ende:
Dehnen und Entspannen

Der Kurs findet im Administrationsgebäude - Raum 508  statt!!

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Trainer/innen
Tag & Uhrzeit
Donnerstag, 15:45 - 16:30
Ort
JKU MED Campus
Teilnehmer:innen
15 / 15

Kontakt

Usi Büro

Email
usi@jku.at