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Geräteturnen für alle Level

In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Techniken des Geräteturnens, begleitet von einem gezielten Training zur Stärkung des gesamten Körpers. Der Kurs beginnt mit einem angeleiteten Aufwärmen, das Stützvariationen, Übungen zur Kräftigung des Mittelkörpers, Beweglichkeitstraining und spielerische Geschicklichkeitsübungen umfasst. Anschließend werden turnerische Grundtechniken wie Landetraining, der methodische Aufbau des Handstands und spezifische Vorbereitungen an den Geräten vermittelt.
Im Hauptteil widmen wir uns den Turngeräten, an denen du Technik-Inputs erhältst und deine Fähigkeiten weiterentwickeln kannst. Es besteht die Möglichkeit, eigene Inhalte frei zu üben. Die letzten 15 Minuten des Kurses sind für Kraft-Challenges reserviert, die den gesamten Körper fordern.

Inhalte des Kurses:
•    Handstand
•    Vorwärtsakrobatik: Überschlag, Handstand, Rad, Salto vorwärts
•    Rückwärtsakrobatik: Rondat, Flickflack, Salto rückwärts
•    Turn- und Calisthenics-Elemente am Reck/Stufenbarren: Kippe, Mühle, Umschwung, Sitzumschwung
•    Kraftelemente: Muscle-Up, Human Flag, L-Sit, Schweizer, Planche

Dieser Kurs bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, ihre turnerischen Fähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig ihre Kraft und Körperkontrolle zu steigern.

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Saltos nach vor, rückwärts und seitwärts, Rondat, Überschläge, Rad, Handstand.... all das interessiert Dich?
Du möchtest diese Akrobatik-Elemente erlernen, trainieren und intensiv üben?
Dann bist du hier genau richtig!
Marlene und Tom zeigen Dir die wichtigsten Steps und Tricks für die Bewegungsabläufe.
Schwerpunkt: Mobilisation, Koordination, Körperspannung und Dehnung, Erarbeitung der Grundtechniken in Bodenturnen und Akrobatik mit Yogaelementen.
Ziel: Spaß an der Bewegung, Eleganz und Geschmeidigkeit; Dehnung und Kräftigung der Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur!

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