Kooperation mit Verein FPH (Freizeitsportverein Pädagogische Hochschule OÖ) www.fph.at
Trainer*innen werden vom Verein gestellt.

Kursbeschreibung:
Ein intensives Ganzkörpertraining (mit und ohne Zusatzgeräte) zur Verbesserung der motorischen Grundfähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance. Der Trainingsplan wird ca. alle 5-6 Wochen gewechselt, um optimale Trainingseffekte zu erzielen.

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Trainer*innen werden vom Verein gestellt.

Kursbeschreibung:
Dein effektives Ganzkörper-Training mit der Langhantel! Körperfett-Reduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind die spürbaren und sichtbaren Ergebnisse. Das zusätzliche Mobilisations-Training führt zu einer verbesserten Beweglichkeit.

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Trainer*innen werden vom Verein gestellt.

Kursbeschreibung:
Das neue Trend-Workout Pilates on the Wall ist quasi eine Weiterentwicklung des ursprünglichen Pilates. Als Hilfsmittel kommt nun eine Wand dazu. Diese erzeugt während der Übungen den benötigten Widerstand und ermöglicht ein noch effektiveres und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Kooperation mit Verein FPH (Freizeitsportverein Pädagogische Hochschule OÖ) www.fph.at
Trainer*innen werden vom Verein gestellt.

Kursbeschreibung:
Eine Mischung aus östlicher (Yoga) und westlicher (Workout) Bewegungslehre, basierend auf den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Halte deine Trinkflasche bereit - im Element Feuer könnte dir warm werden!

Kooperation mit Verein FPH (Freizeitsportverein Pädagogische Hochschule OÖ) www.fph.at
Trainer*innen werden vom Verein gestellt.

Kursbeschreibung:
Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Das Aufwärmen wird gerne spielerisch gestaltet.

Volleyball Kurs für Anfänger*Innen als Kooperation mit dem Freizeitsport Verein der PH OÖ.
Kurszeit ist Montag 19.30-20.50 Uhr.
Die Teilnehmer*Innen können danach noch bis kurz vor 22 Uhr ohne Trainer spielen.

Kooperation mit Verein FPH (Freizeitsportverein Pädagogische Hochschule OÖ) www.fph.at
12 Trainingsabende (Dienstag UND Donnerstag)

Kickboxen kann hier als Fitnesssport oder als Wettkampfsport in den Stilen Pointfighting, Leichtkontakt und Kick-light ausgeübt werden. Der Anfängerkurs ist aufbauend, daher wäre die Teilnahme an möglichst allen 12 Terminen wünschenswert. Sollte jemand nicht alle Termine wahrnehmen können, besteht die Möglichkeit das Versäumte 30 Minuten vor dem nächsten Training (nach Absprache mit dem Trainer), in einer kurzen "Nachschulung" nachzuholen.

weitere Trainingsinhalte:
Mobilsations- und Gleichgewichtsübungen, Koordinationstraining, Grundtechnik-Schulung, Beweglichkeits-, Kraftausdauer-, Schnellkraft- und Explosivkrafttraining

Das Techniktraining erfolgt in unterschiedlichen Formen:
1. Üben ohne Partner (Schattenkickboxen)
2. Üben mit Partner (Technikanwendung)
3. Üben am Gerät (Schlagpolster, Pratzen, Boxsack)
4. Üben mit Trainer (Pratzen-Schlagschule)

- Für AnfängerInnen steht begrenzt Leihausrüstung (Boxhandschuhe und Fußschutz) zur Verfügung.
- Das Training findet an jedem Di und Do (ausgenommen Weihnachtsferien - siehe TERMINE).
- Zutritt zur Trainingshalle ist ca 80m weiter links vom Haupteingang der pädagogischen Hochschule in der Kaplanhofstraße (Stufen rauf).

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30 Trainingsabende (Dienstag UND Donnerstag)

Kickboxen kann hier als Fitnesssport oder als Wettkampfsport in den Stilen Pointfighting, Leichtkontakt und Kick-light ausgeübt werden. Das Training beinhaltet auch Techniken aus Vollkontakt und K1.

weitere Trainingsinhalte:
Mobilsations- und Gleichgewichtsübungen, Koordinationstraining, Grundtechnik-Schulung, Beweglichkeits-, Kraftausdauer-, Schnellkraft- und Explosivkrafttraining

Das Techniktraining erfolgt in unterschiedlichen Formen:
1. Üben ohne Partner (Schattenkickboxen)
2. Üben mit Partner (Technikanwendung)
3. Üben am Gerät (Schlagpolster, Pratzen, Boxsack)
4. Üben mit Trainer (Pratzen-Schlagschule)

- Fortgeschrittenen sollten, wenn möglich, eine eigene Grundausrüstung mitbringen.
- Das Training findet an jedem Di und Do statt (ausgenommen Weihnachtsferien - siehe Termine).
- Zutritt zur Trainingshalle ist ca 80m weiter links vom Haupteingang der pädagogischen Hochschule in der Kaplanhofstraße (Stufen rauf).