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Reitberger Rudolf
Der Kursleiter, Rudi Reitberger, war österreichischer Spitzenläufer (u.a. dreizehnfacher Berglauf-WM Teilnehmer, zweifacher Gesamtsieger des Empire State Building Treppenlaufs) und trainiert nicht nur sich selbst, sondern berät auch andere leistungsorientierte Läufer. Zu den aktuelleren Erfolgen zählt z.B. der Gewinn der Team-Silbermedaille bei der Berglauf Masters WM 2026.
Laufkurse verschiedenster Leistungsniveaus leitet Er bereits seit dem Jahr 1998. Hauptsächlich für das USI der JKU Linz aber auch für verschiedenste Firmen und Institutionen. In Summe ergeben sich dabei bereits knapp 3000 durchgeführte Einheiten mit geschätzten mindestens 300 000 durch die Teilnehmenden geleisteten Kilometern! Besondere Freude bereitet Ihm dabei die Leistungs- und Persönlichkeitsentwicklung von Teilnehmenden zu fördern und zu begleiten.
Treffpunkt: Kepler Hall - Foyer
Laufen ist nicht nur die weltweit am meisten verbreitete Individualsportart, sondern dient auch als Grundlage für viele andere Sportarten. Es erhöht sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit (Training des Herz-Kreislauf-Systems, Regulierung des Stoffwechsels, Ökonomisierung der Energiebereitstellung ® Fettverbrennung, . . .) als auch die psychische Ausgeglichenheit und Belastbarkeit. Neuere Untersuchungen bestätigen sowohl eine kurzfristige Erhöhung der Gehirnleistung als auch ein langfristig gesenktes Risiko für neurodegenerative Erkrankungen (Demenz, Alzheimer, …). Neben den gesundheitlichen Effekten stellt das Annehmen und Bewältigen körperlicher Herausforderungen – noch dazu gemeinsam in einer Gruppe – eine Situation mit hohem Zufriedenheitspotential dar.
Der Kurs für Fortgeschrittene ist für Teilnehmer gedacht, welche bereits in der Lage sind über längere Distanzen ein höheres Basistempo zu laufen. Neben Dauerläufen werden verschiedenste Trainingsmethoden zum Zwecke der Leistungssteigerung und Wettkampfvorbereitung vorgestellt. Als Abgrenzung zum Laufkurs für leicht Fortgeschrittene kann ein
Richtwert von ungefähr 48 Minuten für 10 Kilometer im Wettkampftempo angegeben werden. Es ist natürlich auch möglich einen zweiten Laufkurs zu buchen.
Ergänzend werden Stretching, Kräftigungsübungen, Lauftechnik und Theorie (Trainingslehre) Bestandteile des Kurses sein. Der Kursleiter steht für Fragen zum persönlichen Training und aus der Welt des Spitzensports zur Verfügung.
Erfahrungsgemäß kommt auch der soziale Aspekt in einer Gruppe Gleichgesinnter nicht zu kurz ;-)
Dieser Kurs ist als inklusives Sportangebot ausgeschrieben. Menschen mit einer Beeinträchtigung werden gebeten sich vor der Anmeldung im USI Büro (usi@jku.at) diesbezüglich zu melden. Je nach Ausprägung der Beeinträchtigung wird in Absprache mit der jeweiligen Kursleitung und gegebenenfalls mit dem Oberösterreichischen Behindertensportverband (OÖBSV) über die spezifischen Möglichkeiten der Kursteilnahme beraten.
Terffpunkt: Kepler Hall - Foyer
Laufen ist nicht nur die weltweit am meisten verbreitete Individualsportart, sondern dient auch als Grundlage für viele andere Sportarten. Es erhöht sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit (Training des Herz-Kreislauf-Systems, Regulierung des Stoffwechsels, Ökonomisierung der Energiebereitstellung ® Fettverbrennung, . . .) als auch die psychische Ausgeglichenheit und Belastbarkeit. Neuere Untersuchungen bestätigen sowohl eine kurzfristige Erhöhung der Gehirnleistung als auch ein langfristig gesenktes Risiko für neurodegenerative Erkrankungen (Demenz, Alzheimer, …). Neben den gesundheitlichen Effekten stellt das Annehmen und Bewältigen körperlicher Herausforderungen – noch dazu gemeinsam in einer Gruppe – eine Situation mit hohem Zufriedenheitspotential dar.
Der Kurs für leicht Fortgeschrittene ist für Teilnehmer gedacht, welche regelmäßig Ausdauersport betreiben und in der Lage sind über längere Distanzen ein mittleres Tempo zu laufen. Neben Dauerläufen werden verschiedenste Trainingsmethoden zum Zwecke der Leistungssteigerung vorgestellt. Als Abgrenzung zum Laufkurs für Fortgeschrittene bzw. Einsteiger kann ein Richtwert von ungefähr 48 Minuten bzw. 60 Minuten für 10 Kilometer im Wettkampftempo angegeben werden. Es ist natürlich auch möglich einen zweiten Laufkurs zu buchen. Ergänzend werden Stretching, Kräftigungsübungen, Lauftechnik und Theorie (Trainingslehre) Bestandteile des Kurses sein. Der Kursleiter steht für Fragen zum persönlichen Training und aus der Welt des Spitzensports zur Verfügung.
Erfahrungsgemäß kommt auch der soziale Aspekt in einer Gruppe Gleichgesinnter nicht zu kurz ;-)
Dieser Kurs ist als inklusives Sportangebot ausgeschrieben. Menschen mit einer Beeinträchtigung werden gebeten sich vor der Anmeldung im USI Büro (usi@jku.at) diesbezüglich zu melden. Je nach Ausprägung der Beeinträchtigung wird in Absprache mit der jeweiligen Kursleitung und gegebenenfalls mit dem Oberösterreichischen Behindertensportverband (OÖBSV) über die spezifischen Möglichkeiten der Kursteilnahme beraten.
Kurs startet erst am Mittwoch, 14. Oktober!!!
Termin wird am Mittwoch, 3. Februar 2027 nachgeholt!!
Treffpunkt: Kepler Hall - Foyer
Laufen ist nicht nur die weltweit am meisten verbreitete Individualsportart, sondern dient auch als Grundlage für viele andere Sportarten. Es erhöht sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit (Training des Herz-Kreislauf-Systems, Regulierung des Stoffwechsels, Ökonomisierung der Energiebereitstellung ® Fettverbrennung, . . .) als auch die psychische Ausgeglichenheit und Belastbarkeit. Neuere Untersuchungen bestätigen sowohl eine kurzfristige Erhöhung der Gehirnleistung als auch ein langfristig gesenktes Risiko für neurodegenerative Erkrankungen (Demenz, Alzheimer, …). Neben den gesundheitlichen Effekten stellt das Annehmen und Bewältigen körperlicher Herausforderungen – noch dazu gemeinsam in einer Gruppe – eine Situation mit hohem Zufriedenheitspotential dar.
Der Kurs für Einsteiger ist für Teilnehmer gedacht, welche tatsächlich Einsteiger sind oder einfach das gemächlichere Tempo bevorzugen. Als Mindestanforderung sollte es möglich sein ca. 45 Minuten (mit ein paar kürzeren Pausen) in einem Tempo von 7:30 Minuten pro Kilometer bewältigen zu können. Bergauf sind auch Gehpassagen möglich. Hauptsächlich werden Wir die Methode des Dauerlaufes wählen. Darüber hinaus werden gelegentlich auch Trainingsmethoden zum Zwecke der Leistungssteigerung vorgestellt. Als Abgrenzung zum Laufkurs für leicht Fortgeschrittene kann ein Richtwert von ungefähr 60 Minuten für 10 Kilometer im Wettkampftempo angegeben werden. Es ist natürlich auch möglich einen zweiten Laufkurs zu buchen. Ergänzend werden Stretching, Kräftigungsübungen, Lauftechnik und Theorie (Trainingslehre) Bestandteile des Kurses sein. Der Kursleiter steht für Fragen zum persönlichen Training und aus der Welt des Spitzensports zur Verfügung. Erfahrungsgemäß kommt auch der soziale Aspekt in einer Gruppe Gleichgesinnter nicht zu kurz ;-)