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Dürnberger Johannes
• Dieser Kurs ist ein Gruppen-Training im JKU Fitnessstudio gemeinsam mit 8-10 Personen. Für Fortgeschrittene
• Die Inhalte des Kurses sind eine Auffrischung der Technik der Grundübungen an Maschinen, mit Freihanteln und dem eigenen Körpergewicht sowie Erlernen neuer Übungen. Zudem findet eine Vertiefung der Kenntnisse zu Trainingsabläufen (Aufwärmen, Hauptteil, Cool-down) und eine Einführung in fortgeschrittene Trainingsmethoden wie Supersätze und Dropsätze statt.
• Bitte an entsprechende Sportkleidung und Handtuch denken.
Der Kurs besteht aus einem Trainings- und einen Spielteil.
Inhalt des Trainingsteils sind die Vermittlung und das Üben der grundlegenden Techniken im Volleyball:
- Aufschlag
- Pritschen
- Baggern
- Angriff
Zudem werden die wichtigsten Regeln sowie ein grundlegendes Spielverständnis vermittelt.
Mitzubringen ist eine entsprechende Sportkleidung.XUNDES für JKU Bedienstete
• Dieser Kurs ist ein Gruppen-Training im JKU Fitnessstudio gemeinsam mit 10 Personen. Für Einsteiger*innen
• Ziel des Kurses ist das Erlernen der korrekten Technik bei den Grundübungen an Maschinen, mit Freihanteln und dem eigenen Körpergewicht. Darüber hinaus findet eine Einführung in die grundlegenden Trainingsabläufe, einschließlich allgemeinem und speziellem Aufwärmen, Hauptteil und Cool-down statt.
• Bitte an entsprechende Sportkleidung und Handtuch denken.
XUNDES für JKU Bedienstete
• Dieser Kurs ist ein Gruppen-Training im JKU Fitnessstudio gemeinsam mit 8-10 Personen. Für Fortgeschrittene
• Die Inhalte des Kurses sind eine Auffrischung der Technik der Grundübungen an Maschinen, mit Freihanteln und dem eigenen Körpergewicht sowie Erlernen neuer Übungen. Zudem findet eine Vertiefung der Kenntnisse zu Trainingsabläufen (Aufwärmen, Hauptteil, Cool-down) und eine Einführung in fortgeschrittene Trainingsmethoden wie Supersätze und Dropsätze statt.
• Bitte an entsprechende Sportkleidung und Handtuch denken.