English description below.
Equipment: Trinkflasche, Sportschuhe, Handtuch, Matte (falls vorhanden)

Variationen von Burpess, Planks, Sit Ups, Crunches, Squats & Co werden uns das ganze Semester über begleiten. Wir trainieren alle Körperpartien mit unserem eigenen Körpergewicht. 

Zudem verbessern Ganzkörperübungen nicht nur unsere Koordination und Mobilität, sondern sind auch bestens geeignet, um Kraft und Muskeln aufzubauen. Jede Stunde ein anderes Workout

Wir nutzen interaktive Spiele, um Energie zu beleben und Spaß zu haben.

Wir gehen nach dem Moto, finden dein Fitnesslevel und verbessern es.

Das Trainieren in der Gruppe zu motivierender Musik steigert den Spaßfaktor und bringt uns noch extra Motivation.

ACHTUNG! In den Herbstferien findet KEIN Kurs statt (Mi, 28. Oktober)
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Equipment: Water bottle, sports shoes, towel, mat (if available)

Variations of burpes, planks, sit ups, crunches, squats & Co will accompany us throughout the semester. We train all parts of the body with our own body weight. In addition, full-body exercises not only improve our coordination and mobility, but are also ideal for building strength and muscles. A different workout every session.

We use interactive games to invigorate energy and have fun. We go by the moto, find your fitness level and improve it.

Training in a group to motivating music increases the fun factor and gives us extra motivation.

ATTENTION! There will be NO course during the autumn holidays (Wed, 28 October)

English description below.

Zumba ist eine großartige Alternative:

* Es macht Spaß und macht dich glücklich. Jedes Mal, wenn Sie trainieren, setzen Sie Endorphine frei, die im ganzen Körper positive Gefühle auslösen.

* Tone deinen ganzen Körper. Zumba zielt auf viele verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig ab, um den gesamten Körper zu straffen.

* Verbessert die Gesundheit Ihres Herzens. Wir erhalten aerobe Vorteile und auch anaerobe Vorteile, die zur Aufrechterhaltung eines guten kardiovaskulären Atmungssystems beitragen.

* Hilft beim Stressabbau. Tanzübungen sind sehr effektiv, um Müdigkeit zu reduzieren, Wachsamkeit und Konzentration zu verbessern und die allgemeine kognitive Funktion zu verbessern.

* Verbessert die Koordination. Durch die Choreografie wird die Koordination verbessert und wir werden trainiert, um uns beim Tanzen wohler zu fühlen.

ACHTUNG! In den Herbstferien findet KEIN Kurs statt (Mi, 28. Oktober)

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Zumba is a great alternative:

* It's fun and makes you happy. Every time you exercise, you release endorphins that trigger positive feelings throughout your body.

* Tone your whole body. Zumba targets many different muscle groups at the same time to tone the entire body

. * Improves the health of your heart. We get aerobic benefits and also anaerobic benefits that help maintain a good cardiovascular respiratory system.

* Helps reduce stress. Dance exercises are very effective in reducing fatigue, improving alertness and concentration, and improving overall cognitive function.

* Improves coordination. Through choreography, coordination is improved and we are trained to feel more comfortable dancing.

 ATTENTION! There will be NO course during the autumn holidays (Wed, 28 October)