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Enzenhofer Verena
Pilates on the Wall ist ein neuer Trend im Fitnessbereich und eine Weiterentwicklung des klassischen Pilates. Dabei werden auf der Matte üblicherweise durch sanfte, fließende Bewegungen sehr effektiv die tief liegenden Muskeln trainiert. Es geht dabei um Kraft, Körperkontrolle, Dehnung und Balance. Beim Wandpilates kommt nun als zusätzliches Element die Wand dazu, die einerseits zur Stabilisierung bei bestimmten Übungen im Stehen und andererseits als Widerstand dient, den wir nutzen können, um die Übungen noch intensiver und effektiver zu gestalten, ohne die Gelenke zu belasten.
Das Ganzkörpertraining steht im Zeichen von Präzision, Kontrolle,
Stabilität, einer tiefen, bewussten Atmung und Entspannung. Die Übungen
beziehen den gesamten Körper - vom Scheitel über die Wirbelsäule bis zu
den Zehenspitzen - mit ein und haben das Ziel, die Körpermitte
(Powerhouse, "Core") zu kräftigen.