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Gruber Helena
Helloo 😊 👋🏻
ich bin Helena, 27 Jahre alt und aus Sankt Florian.
Yoga praktiziere ich regelmäßig und intensiv seit dem Jahr 2020 und habe meine 200h Integral Yoga Teacher Training Ausbildung in Portugal, Lagoa de Albufeira, nahe Lissabon absolviert.
In meiner Freizeit bin ich gerne am Tennisplatz, auf Reisen und ich laufe oder erkunde neue Orte, in der Natur. Außerdem höre ich sehr gerne Musik oder Podcasts aller Art, z.B. über Persönlichkeitsentwicklung und lustige Gesprächs-Podcasts mit inspirierenden Menschen.
Wir üben einen Pilates-Flow und runden die Stunde mit Yoga-Elementen (Atmung & Entspannung) ab.
- Aufwärmprogramm
- Ganzheitliches Krafttraining (Fokus auf Körperhaltung, Körpermitte sowie Schultern, Rumpf und Hüfte)
- Yoga-Entspannungs-Abschluss, in jeder Einheit
Vorteile von Pilates:
- stärkt die Körpermitte (Rumpf / Bauch)
- kräftigt Rücken und tiefe Rückenmuskulatur
- verbessert Beweglichkeit und Flexibilität
- optimales Ausgleichstraining für alle Sportarten
- Sport-Matte (beim Outdoor Training)
- Pullover (optional auch Decke) für die Schlussentspannung
Treffpunkt Eisenbahnbrücke (Urfahrseite), rechts bei den Bäumen im Schatten
Wir üben einen Pilates-Flow und runden die Stunde mit Yoga-Elementen (Atmung & Entspannung) ab.
- Aufwärmprogramm
- Ganzheitliches Krafttraining (Fokus auf Körperhaltung, Körpermitte sowie Schultern, Rumpf und Hüfte)
- Yoga-Entspannungs-Abschluss, in jeder Einheit
Vorteile von Pilates:
- stärkt die Körpermitte (Rumpf / Bauch)
- kräftigt Rücken und tiefe Rückenmuskulatur
- verbessert Beweglichkeit und Flexibilität
- optimales Ausgleichstraining für alle Sportarten
- Sport-Matte (beim Outdoor Training)
- Pullover (optional auch Decke) für die Schlussentspannung
Treffpunkt Eisenbahnbrücke (Urfahrseite), rechts bei den Bäumen im Schatten
Wir üben einen Pilates-Flow und runden die Stunde mit Yoga-Elementen (Atmung & Entspannung) ab.
- Aufwärmprogramm
- Ganzheitliches Krafttraining (Fokus auf Körperhaltung, Körpermitte sowie Schultern, Rumpf und Hüfte)
- Yoga-Entspannungs-Abschluss, in jeder Einheit
Vorteile von Pilates:
- stärkt die Körpermitte (Rumpf / Bauch)
- kräftigt Rücken und tiefe Rückenmuskulatur
- verbessert Beweglichkeit und Flexibilität
- optimales Ausgleichstraining für alle Sportarten
- Sport-Matte (beim Outdoor Training)
- Pullover (optional auch Decke) für die Schlussentspannung
Treffpunkt Eisenbahnbrücke (Urfahrseite), rechts bei den Bäumen im Schatten