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Rod Michael
Dieser Kurs ist auch OHNE Fitness Studio ABO buchbar!!!
Exklusiv NUR für JKU Studierende und Bedienstete!
Einführung in die korrekte Ausführung der zentralen Kraftübungen im Fitnessstudio. Ziel ist es, den Aufbau einer effektiven Trainingseinheit zu vermitteln – von der Vorbereitung bis zur richtigen Belastungssteuerung (Aufwärmen, Wiederholungen, Sätze, Pausen, Intensität).
Dieser Kurs ist auch OHNE Fitness Studio ABO buchbar!!!
Exklusiv NUR für JKU Studierende und Bedienstete!
Einführung in die korrekte Ausführung der zentralen Kraftübungen im Fitnessstudio. Ziel ist es, den Aufbau einer effektiven Trainingseinheit zu vermitteln – von der Vorbereitung bis zur richtigen Belastungssteuerung (Aufwärmen, Wiederholungen, Sätze, Pausen, Intensität).
Dieser Kurs findet auf der Holzterrasse vor dem Fitness Studio statt. Bei Schlechtwetter sind wie in der Galerie in der Kepler Hall!
Dieser Kurs bietet eine lockere Abwechslung vom meist körperlich einseitigen Arbeitsalltag und kann ohne Vorerfahrung besucht werden. Ein ausführliches Durchbewegen der Gelenke und moderate Kräftigungsübungen rund um Hüfte und Schultergürtel helfen den Rücken geschmeidig zu halten und bilden den Hauptteil des Kurses.
Gleichbleibende Schwerpunkte aber wechselnde Übungen halten den Kurs auch über mehrere Semester spannend, kombiniert mit kleinen Spielen und entspannter Atmosphäre möchte ich, dass die Freude an der Bewegung erhalten bleibt.
Hier nochmal in kurz.
Für Wen?
- Alle
Üblicher Ablauf:
- Mobilisation
- kleiner Koordinationsteil
- Kräftigung
- Auslockern
Was?
- Mobilisation der Gelenke
- Kräftigung von Hüfte und Schultergürtel
- Koordinative Aufgaben
Ziel?
- Erhalt der Freude an der Bewegung
- Besseres Verständnis für den eigenen Körper
- geschmeidig bleiben