KondiFit
0049 - Bauchattacke & Rückenfit
Ein Training für einen
starken Rücken und eine definierte Bauchmuskulatur!
Inhalte
dieser Kurseinheit sind ..
Aufwärmen und
Mobilisationsübungen:
Muskel, Sehnen, Bänder und Gelenke werden auf die Kräftigungsübungen
vorbereitet. Durch das Mobilisieren verbessert sich die Beweglichkeit dh die
Gelenkigkeit und die Dehnfähigkeit der Muskeln.
Gezielte
Kräftigungsübungen für
Bauch und Rücken. Sie sorgen für eine starke Körpermitte sowie einer
Verbesserung der Rumpfstabilität und der Körperhaltung.
Muskelverkürzungen
und -schwächen sowie Verspannungen können durch das Übungsprogramm aktiv
korrigiert werden.
Dehnung- und Entspannungsübungen am Ende jeder Kurseinheit bietet einen
ruhigen und erholsamen Ausklang der Stunde.
- 9 October 2024, 4:30 PM - 5:30 PM
- 16 October 2024, 4:30 PM - 5:30 PM
- 23 October 2024, 4:30 PM - 5:30 PM
- 30 October 2024, 4:30 PM - 5:30 PM
- 6 November 2024, 4:30 PM - 5:30 PM
- 13 November 2024, 4:30 PM - 5:30 PM
- 20 November 2024, 4:30 PM - 5:30 PM
- 27 November 2024, 4:30 PM - 5:30 PM
- 4 December 2024, 4:30 PM - 5:30 PM
- 11 December 2024, 4:30 PM - 5:30 PM
- 18 December 2024, 4:30 PM - 5:30 PM
- 8 January 2025, 4:30 PM - 5:30 PM
- 15 January 2025, 4:30 PM - 5:30 PM
- 22 January 2025, 4:30 PM - 5:30 PM
- 29 January 2025, 4:30 PM - 5:30 PM