0017 - Büro und Rückenfit - Mach mit!

Dieser Kurs findet auf der Holzterrasse vor dem Fitness Studio statt. Bei Schlechtwetter sind wie in der Galerie in der Kepler Hall!

Dieser Kurs bietet eine lockere Abwechslung vom meist körperlich einseitigen Arbeitsalltag und kann ohne Vorerfahrung besucht werden. Ein ausführliches Durchbewegen der Gelenke und moderate Kräftigungsübungen rund um Hüfte und Schultergürtel helfen den Rücken geschmeidig zu halten und bilden den Hauptteil des Kurses.

Gleichbleibende Schwerpunkte aber wechselnde Übungen halten den Kurs auch über mehrere Semester spannend, kombiniert mit kleinen Spielen und entspannter Atmosphäre möchte ich, dass die Freude an der Bewegung erhalten bleibt.

Hier nochmal in kurz.
Für Wen?

• Alle

Üblicher Ablauf:

• Mobilisation
• kleiner Koordinationsteil
• Kräftigung
• Auslockern

Was?

• Mobilisation der Gelenke
• Kräftigung von Hüfte und Schultergürtel
• Koordinative Aufgaben

Ziel?

• Erhalt der Freude an der Bewegung
• Besseres Verständnis für den eigenen Körper
• geschmeidig bleiben