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Eine Stunde, die alle Elemente der Kondition (= Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit) schult. Gekräftigt wird mit kurzen Hanteln, Thera-Bändern, auf und mit der Matte und dem eigenen Körpergewicht.

Keine Stunde gleicht der anderen!!

Unterschiedliche Trainingsmethoden (Übungen auf Zeit, Tabata,…) machen das Training vielseitig und nie langweilig.

Zum Abschluss:
eine kurze Stretching-Einheit mit Yoga-Elementen zum Ausklingen der Stunde. 
Ein tolles Training für den ganzen Körper!!!!

Mitzubringen:  
•          Trinken
•          Festes Schuhwerk
•          Handtuch
•          Falls vorhanden eigene Hanteln und eigene Matte (nur begrenzt verfügbar)

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Nach einem kurzen Warm up geht’s richtig zur Sache.

Schweißtreibende Schrittkombinationen kombiniert mit verschiedenen Kampfelementen trainieren praktisch jede Muskelgruppe!

Das Ganzkörpertraining

·         verbessert Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft,

·         baut Aggressionen ab

·         macht einfach Spaß.

Und schon nach wenigen Minuten steht einem der Schweiß auf der Stirn.

Als Highlight gibt’s zum Schluss noch eine kurze Kräftigungseinheit für Bauch & Po

Powere dich so richtig aus!!!

Mitzubringen:  

•          Trinken

•          Festes Schuhwerk

•          Handtuch

•         Falls vorhanden eine eigene Matte (nur begrenzt verfügbar)

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