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Pilates ist ein sanftes, aber effektives Bewegungsprogramm für den ganzen Körper, das insbesondere die tiefliegenden Muskeln im Oberkörper, das sogenannte "Powerhouse", stärkt. Kombiniert werden dabei langsam und bewusst ausgeführte Kräftigungsübungen auf der Matte, Gleichgewichts- und Stabilitätstraining im Stand und intensives Stretching. Das Training sorgt für mehr Beweglichkeit, eine aufrechte Haltung und fördert das allgemeine Wohlbefinden.

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Nach einem kurzen Warm up geht’s richtig zur Sache.

Schweißtreibende Schrittkombinationen kombiniert mit verschiedenen Kampfelementen trainieren praktisch jede Muskelgruppe!

Das Ganzkörpertraining

·         verbessert Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft,

·         baut Aggressionen ab

·         macht einfach Spaß.

Und schon nach wenigen Minuten steht einem der Schweiß auf der Stirn.

Als Highlight gibt’s zum Schluss noch eine kurze Kräftigungseinheit für Bauch & Po

Powere dich so richtig aus!!!

Mitzubringen:  

•          Trinken

•          Festes Schuhwerk

•          Handtuch

•         Falls vorhanden eine eigene Matte (nur begrenzt verfügbar)

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In diesem Kurs werden die gewohnten Übungen aus dem klassischen Pilates intensiviert, was für noch stärkere Muskeln sorgt. Wir konzentrieren uns auf unser "Power House", spannen während der gesamten Einheit unsere Bauch- und Beckenbodenmuskeln an und kräftigen und aktivieren unsere gesamte Muskulatur durch gezielt und bewusst ausgeführte Übungen. Das Training sorgt für ein besseres Körperbewusstsein, eine aufrechte Haltung und lange, starke Muskeln. 

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Pilates Flow ist ein sanftes, aber trotzdem effektives Training für unseren ganzen Körper.  Wir kombinieren bekannte und beliebte Pilates Bewegungen und versuchen dabei, so richtig "in den Flow" zu kommen, also fließende Übergänge zwischen den einzelnen Übungen zu erreichen. Dies sorgt dafür, dass die gesamte Muskulatur ständig in Bewegung bleibt und wir unsere Tiefenmuskulatur bestmöglich aktivieren. Kräftigung und Dehnung sowie eine Aktivierung unseres Fasziengewebes sind die positiven Effekte dieses Workouts. 

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