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ACHTUNG:
Ersatzraum für 19.10. ist im FH II (SR 2..11) im 3.OG

Hatha Yoga mit Yin-Elementen – Für Anfänger & Fortgeschrittene

 

Mein Yogastil verbindet kraftvolle Dynamik mit tiefer Entspannung. 

Jede Stunde beginnt mit einer bewussten Erdung, auch gezielten Atemübungen (Pranayama), um ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Ein ruhiger, fließender Flow – inspiriert vom Sonnengruß – wärmt den Körper sanft auf. Im Hauptteil der Stunde widmen wir uns klassischen Hatha-Asanas. Hierbei leite ich präzise in die korrekte Körperhaltung ein. Wir halten die Positionen für einige Atemzüge, um die Ausrichtung zu vertiefen.

Atem und Bewegung werden harmonisch miteinander verbunden.

Um das Nervensystem am Ende der Stunde komplett herunterzufahren, fließen passive Yin-Yoga-Haltungen mit ein. Durch das längere, mühelose Halten im Yin-Stil erreichen wir gezielt das tiefe Bindegewebe – unsere Faszien.

 

Für die passende Abwechslung und die Entspannung zu vertiefen, 

werden je nach Thema der Stunde - Meditationen, stimmige Musik, oder der Einsatz von 100 % reinen Aromadüften eingesetzt.

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