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Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Förderung der Beweglichkeit. Der Fokus liegt auf kontrollierten, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung. Es eignet sich für jedes Fitnesslevel.

English:
Pilates is a holistic workout that strengthens the core, improves posture, and increases flexibility. It focuses on controlled, flowing movements combined with mindful breathing. Suitable for all fitness levels.

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