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Avellaneda Sanabria Jeimy Carolina
Carolina Avellaneda
Performance-Künstlerin & Tanzpädagogin
Carolina ist eine kolumbianische Tanzkünstlerin und Pädagogin mit Schwerpunkt auf der Verbindung zwischen funktionaler Körperarbeit und künstlerischem Ausdruck. Ihre Lehrpraxis basiert auf der Erforschung von Bewegung als Werkzeug für Bewusstsein, Effizienz und Ausdruckskraft.
Sie integriert ihre Erfahrung in zeitgenössischem Tanz, Floorwork, Improvisation, Partnering, Physical Theatre, Pilates und Ballett in ihren Unterricht, wobei sie stets die Balance zwischen Technik, Körperwahrnehmung und Kreativität sucht. Ihr Unterricht fördert einen funktionalen, organischen Umgang mit dem Körper – inspiriert durch ihre Erfahrung als Performerin und ihr lateinamerikanisches Erbe.
Carolina unterrichtete u. a. im Rahmen des PuK-Programms am Jungen Theater Wels, kuratierte die Festivals Wintertanztage und Sommertanztage bei Red Sapata Linz und leitet regelmäßig Latin Jazz Klassen.
Ausbildung:
- BASI Pilates Zertifizierung – Wien (AUT)
-
B.A. Zeitgenössischer Tanz, Performance und Pädagogik – Anton Bruckner Privatuniversität, Linz (AUT)
-
B.A. Zeitgenössischer Tanz und Interpretation – Academia de Artes Guerrero (KOL)
In dieser Einheit verschmelzen traditionelle Pilates-Übungen mit Elementen der Pilates-Mattenarbeit sowie verschiedenen Bewegungsvarianten im Stehen. Wir stärken gezielt den Beckenboden, die Rumpfmuskulatur und den Rücken, um eine gesunde Ausrichtung und optimale Körperhaltung zu fördern. Pilates ist für jeden geeignet, der die Tiefenmuskulatur ansprechen will, um eine gesündere Körperhaltung zu erreichen.
Fokus: Verstärkung Beckenboden- & Rumpfmuskulatur, gesunde Körperhaltung
Equipment: Handtuch, Yoga Matte
Level: Anfänger / Intermediate
Pilates ist mehr als nur ein Ganzkörpertraining – es ist der perfekte Mix aus Muskelaufbau, Stretching und Entspannung. Dabei liegt der Fokus auf deiner Körpermitte, dem sogenannten "Powerhouse", das dir nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Kraft und Balance verhilft.
Ob für den Beckenboden, die Bauchmuskeln oder den Rücken – wir trainieren gezielt, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken und deine Bewegungskoordination auf das nächste Level zu bringen.
Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung hast – der Kurs passt sich deinem Tempo an! Ganz ohne komplizierte Choreos, aber mit effektiven Übungen, bringen wir dich ins Schwitzen und lassen dich gleichzeitig durchatmen und deinen Kopf abschalten.
In dieser Einheit verschmelzen traditionelle Pilates-Übungen mit Elementen der Pilates-Mattenarbeit sowie verschiedenen Bewegungsvarianten im Stehen. Wir stärken gezielt den Beckenboden, die Rumpfmuskulatur und den Rücken, um eine gesunde Ausrichtung und optimale Körperhaltung zu fördern. Pilates ist für jeden geeignet, der die Tiefenmuskulatur ansprechen will, um eine gesündere Körperhaltung zu erreichen.
Fokus: Verstärkung Beckenboden- & Rumpfmuskulatur, gesunde Körperhaltung
Equipment: Handtuch, Yoga Matte
Level: Anfänger / Intermediate
Pilates ist mehr als nur ein Ganzkörpertraining – es ist der perfekte Mix aus Muskelaufbau, Stretching und Entspannung. Dabei liegt der Fokus auf deiner Körpermitte, dem sogenannten "Powerhouse", das dir nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Kraft und Balance verhilft.
Ob für den Beckenboden, die Bauchmuskeln oder den Rücken – wir trainieren gezielt, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken und deine Bewegungskoordination auf das nächste Level zu bringen.
Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung hast – der Kurs passt sich deinem Tempo an! Ganz ohne komplizierte Choreos, aber mit effektiven Übungen, bringen wir dich ins Schwitzen und lassen dich gleichzeitig durchatmen und deinen Kopf abschalten.
Die Stunde fokussiert sich auf eine bewegende Einführung in den Tag.
Wir durchlaufen verschiedene Flows – Bewegungsabläufe, koordiniert mit dem Atem – sowie Dehn- und Atemübungen.
Die kombinierten Übungen aus unterschiedlichen Praxen (Yoga, Franklin-Methode, Somatics) konzentrieren sich auf die Mobilisierung der Wirbelsäule, die Förderung der Energiezirkulation und Sauerstoffversorgung, die Aktivierung und Stärkung der Muskulatur sowie die Entwicklung eines bewussten Körpergefühls.
Fokus: Flow, Atem, Ganzkörperübungen
Equipment: Yoga Matte (es gibt vor Ort)
Level: Basispraxis all levels
Die Stunde fokussiert sich auf eine bewegende Einführung in den Tag.
Wir durchlaufen verschiedene Flows – Bewegungsabläufe, koordiniert mit dem Atem – sowie Dehn- und Atemübungen.
Die kombinierten Übungen aus unterschiedlichen Praxen (Yoga, Franklin-Methode, Somatics) konzentrieren sich auf die Mobilisierung der Wirbelsäule, die Förderung der Energiezirkulation und Sauerstoffversorgung, die Aktivierung und Stärkung der Muskulatur sowie die Entwicklung eines bewussten Körpergefühls.
Fokus: Flow, Atem, Ganzkörperübungen
Equipment: Yoga Matte (es gibt vor Ort)
Level: Basispraxis all levels
Die Stunde fokussiert sich auf eine bewegende Einführung in den Tag.
Wir durchlaufen verschiedene Flows – Bewegungsabläufe, koordiniert mit dem Atem – sowie Dehn- und Atemübungen.
Die kombinierten Übungen aus unterschiedlichen Praxen (Yoga, Pilates, Franklin-Methode, Somatics) konzentrieren sich auf die Mobilisierung der Wirbelsäule, die Förderung der Energiezirkulation und Sauerstoffversorgung, die Aktivierung und Stärkung der Muskulatur sowie die Entwicklung eines bewussten Körpergefühls.
Fokus: Flow, Atem, Ganzkörperübungen
Equipment: Yoga Matte (es gibt vor Ort)
Level: Basispraxis all levels
Die Stunde fokussiert sich auf eine bewegende Einführung in den Tag.
Wir durchlaufen verschiedene Flows – Bewegungsabläufe, koordiniert mit dem Atem – sowie Dehn- und Atemübungen.
Die kombinierten Übungen aus unterschiedlichen Praxen (Yoga, Franklin-Methode, Somatics) konzentrieren sich auf die Mobilisierung der Wirbelsäule, die Förderung der Energiezirkulation und Sauerstoffversorgung, die Aktivierung und Stärkung der Muskulatur sowie die Entwicklung eines bewussten Körpergefühls.
Fokus: Flow, Atem, Ganzkörperübungen
Equipment: Yoga Matte (es gibt vor Ort)
Level: Basispraxis all levels