Trainer:in
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Avellaneda Sanabria Jeimy Carolina
In dieser Einheit verschmelzen traditionelle Pilates-Übungen mit Elementen der Pilates-Mattenarbeit sowie verschiedenen Bewegungsvarianten im Stehen. Wir stärken gezielt den Beckenboden, die Rumpfmuskulatur und den Rücken, um eine gesunde Ausrichtung und optimale Körperhaltung zu fördern. Pilates ist für jeden geeignet, der die Tiefenmuskulatur ansprechen will, um eine gesündere Körperhaltung zu erreichen.
Fokus: Verstärkung Beckenboden- & Rumpfmuskulatur, gesunde Körperhaltung
Equipment: Handtuch, Yoga Matte
Level: Anfänger / Intermediate
Pilates ist mehr als nur ein Ganzkörpertraining – es ist der perfekte Mix aus Muskelaufbau, Stretching und Entspannung. Dabei liegt der Fokus auf deiner Körpermitte, dem sogenannten "Powerhouse", das dir nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Kraft und Balance verhilft.
Ob für den Beckenboden, die Bauchmuskeln oder den Rücken – wir trainieren gezielt, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken und deine Bewegungskoordination auf das nächste Level zu bringen.
Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung hast – der Kurs passt sich deinem Tempo an! Ganz ohne komplizierte Choreos, aber mit effektiven Übungen, bringen wir dich ins Schwitzen und lassen dich gleichzeitig durchatmen und deinen Kopf abschalten.