Dieser Kurs findet in Kooperation mit der Sportunion OÖ statt -
der Trainer wird von der Sportunion OÖ gestellt - Nur für Frauen

In unserem fortgeschrittenen Selbstverteidigungskurs werden wir die
erlernten Techniken ausbauen und weiter perfektionieren. Der Fokus liegt auf
der Anwendung und Kombination von Verteidigungsstrategien im Stand sowie auf
der Verteidigung am Boden – Situationen, die in echten Notfällen entscheidend
sein können.

Was dich erwartet:

Wiederholung der erlernten Techniken: Wir frischen die Grundtechniken
auf und machen sie noch effektiver, um schnelle Reaktionen und präzise
Bewegungen zu gewährleisten.

Kombinationen im Stand: Du wirst lernen, wie du verschiedene Techniken
blitzschnell kombinieren kannst, um dich optimal zu verteidigen. In verschiedenen
Szenarien üben wir die Flexibilität und Anpassung der Verteidigung.

Verteidigung am Boden: Der Boden ist oft der gefährlichste Ort in einer
Auseinandersetzung. Wir konzentrieren uns auf Techniken zur Selbstverteidigung,
wenn du zu Boden gegangen bist, und trainieren, wie du dich schnell und sicher
wieder aufrichtest.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmer, die ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten
vertiefen möchten. Aber keine Sorge: Anfänger sind jederzeit willkommen! Wir
sorgen dafür, dass du die Grundlagen im Vorfeld verstehst und dich sicher
fühlst, auch wenn du noch nicht so viel Erfahrung hast. Unser Kurs ist so
konzipiert, dass jeder mitkommt, unabhängig vom Niveau.

Kursleiter:
Almir Zöllner
- Seit 1994 aktiver Sportler und Trainer in den Bereichen
Selbstverteidigung, Kick- & Thaiboxen, Kampfsport und Kampfsportfitness.

Dieser Kurs findet in Kooperation mit der Sportunion OÖ statt - der Trainer wird von der Sportunion OÖ gestellt - Nur für Frauen

Ziel des Kurses ist es, dir einen grundlegenden Einblick zu geben, wie du deine Ressourcen einsetzen kannst, um dich in Bedrohungssituationen erfolgreich zu schützen. Realitätsnahe Übungen, praxisbezogene Beispiele und entsprechende Erklärungen sind Teil dieses Grundkurses. Wir ermutigen dich, diese Techniken auszuprobieren, zu üben und individuell anzupassen, damit du sie in deinem täglichen Leben anwenden kannst. 

Die Teilnahme am Kurs ist nur für Frauen möglich. Es sind für den Selbstverteidigungskurs keine Vorkenntnisse erforderlich!

Kursinhalte
- Wirkungsvolle und realistische Verteidigungstechniken, Befreiungstechniken
- Rechtzeitiges Erkennen und Vermeiden von Gefahrensituationen (Gewaltprävention)
- Konfliktbewältigung, Kommunikation und Verhalten in Gefahrensituationen
- Umgang und Gefahren mit Selbstverteidigungswaffen
- Rechtliche Bestimmungen

Kursleiter:
Almir Zöllner - Seit 1994 aktiver Sportler und Trainer in den Bereichen Selbstverteidigung, Kick- & Thaiboxen, Kampfsport und Kampfsportfitness.