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Auer Roland
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Geräteturnen für alle Level
In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Techniken des Geräteturnens, begleitet von einem gezielten Training zur Stärkung des gesamten Körpers. Der Kurs beginnt mit einem angeleiteten Aufwärmen, das Stützvariationen, Übungen zur Kräftigung des Mittelkörpers, Beweglichkeitstraining und spielerische Geschicklichkeitsübungen umfasst. Anschließend werden turnerische Grundtechniken wie Landetraining, der methodische Aufbau des Handstands und spezifische Vorbereitungen an den Geräten vermittelt.
Im Hauptteil widmen wir uns den Turngeräten, an denen du Technik-Inputs erhältst und deine Fähigkeiten weiterentwickeln kannst. Es besteht die Möglichkeit, eigene Inhalte frei zu üben. Die letzten 15 Minuten des Kurses sind für Kraft-Challenges reserviert, die den gesamten Körper fordern.
Inhalte des Kurses:
• Handstand
• Vorwärtsakrobatik: Überschlag, Handstand, Rad, Salto vorwärts
• Rückwärtsakrobatik: Rondat, Flickflack, Salto rückwärts
• Turn- und Calisthenics-Elemente am Reck/Stufenbarren: Kippe, Mühle, Umschwung, Sitzumschwung
• Kraftelemente: Muscle-Up, Human Flag, L-Sit, Schweizer, Planche
Dieser Kurs bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, ihre turnerischen Fähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig ihre Kraft und Körperkontrolle zu steigern.
In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Techniken des Geräteturnens, begleitet von einem gezielten Training zur Stärkung des gesamten Körpers. Der Kurs beginnt mit einem angeleiteten Aufwärmen, das Stützvariationen, Übungen zur Kräftigung des Mittelkörpers, Beweglichkeitstraining und spielerische Geschicklichkeitsübungen umfasst. Anschließend werden turnerische Grundtechniken wie Landetraining, der methodische Aufbau des Handstands und spezifische Vorbereitungen an den Geräten vermittelt.
Im Hauptteil widmen wir uns den Turngeräten, an denen du Technik-Inputs erhältst und deine Fähigkeiten weiterentwickeln kannst. Es besteht die Möglichkeit, eigene Inhalte frei zu üben. Die letzten 15 Minuten des Kurses sind für Kraft-Challenges reserviert, die den gesamten Körper fordern.
Inhalte des Kurses:
• Handstand
• Vorwärtsakrobatik: Überschlag, Handstand, Rad, Salto vorwärts
• Rückwärtsakrobatik: Rondat, Flickflack, Salto rückwärts
• Turn- und Calisthenics-Elemente am Reck/Stufenbarren: Kippe, Mühle, Umschwung, Sitzumschwung
• Kraftelemente: Muscle-Up, Human Flag, L-Sit, Schweizer, Planche
Dieser Kurs bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, ihre turnerischen Fähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig ihre Kraft und Körperkontrolle zu steigern.
bookings
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45
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Mindestteilnehmerzahl: 15
dayofweektime
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Montag, 19:00 - 21:00
institution
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bookingopeningtime
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Buchbar ab: 23.09.2024, 08:00
bookingclosingtime
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showdates
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comments
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7. Oktober 2024, 19:00 - 21:00 Uhr
14. Oktober 2024, 19:00 - 21:00 Uhr
21. Oktober 2024, 19:00 - 21:00 Uhr
28. Oktober 2024, 19:00 - 21:00 Uhr
4. November 2024, 19:00 - 21:00 Uhr
11. November 2024, 19:00 - 21:00 Uhr
18. November 2024, 19:00 - 21:00 Uhr
25. November 2024, 19:00 - 21:00 Uhr
2. Dezember 2024, 19:00 - 21:00 Uhr
9. Dezember 2024, 19:00 - 21:00 Uhr
16. Dezember 2024, 19:00 - 21:00 Uhr
13. Januar 2025, 19:00 - 21:00 Uhr
20. Januar 2025, 19:00 - 21:00 Uhr
27. Januar 2025, 19:00 - 21:00 Uhr
Buchen nicht möglich
100.00 / 165.00 / 240.00 EUR