0936 - Fitness Boxen (Fitnesstraining)

Das Fit&Fight Fitnessboxen verbindet Schlag- und Trittkombinationen mit Fitnessübungen.

Dieser Kurs baut deine  Ausdauer, Kraft und allgemeine Fitness auf und hat Bezug zum RDC Selbstverteidigungskurs.

Hier steht nicht primär die Funktion im Fokus, sondern dieses Training ist ein energiegeladenes Ganzkörperworkout, das Spaß macht und dich an deine Grenzen bringen kann (jeder wie er/sie möchte).

 Kursschwerpunkte:

 ► Schlag- und Trittkombinationen in Schlagpolsterarbeit (Partnerwechsel zwischen Schlagenden und Pratzenführenden)

► Fitnessübungen für Kondition, Kraft, Reaktion, Koordination, Beweglichkeit

► HIIT (High Intensity Interval Training)

► Reaktionstrainingsformen

► Schonende Technikvermittlung, damit du flüssig und effizient trainieren kannst

 Deine Vorteile:

Das Fitnessboxen stärkt deine körperliche Grundlage (Ausdauer, Kraft, Koordination)

Es macht dich schneller, reaktionsfähiger und belastbarer

Einschleifen von effektiven SV Mustern (offensiv und defensiv)

Stress abbauen und in einer Gruppe mit Action trainieren.

 Für alle Angestellten der JKU, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel.

Du brauchst keine besonderen körperlichen Voraussetzungen mitzubringen.