0935 - Selbstverteidigung

Selbstverteidigung nach dem Fit&Fight Real Defense Concept (RDC).

RDC ist ein praxisnahes Trainingssystem, welches aus über 35 Jahren Erfahrung entwickelt wurde.

Es hilft dir, gefährliche Situationen früh zu erkennen und bei Übergriffen effektiv damit umzugehen.

In diesem Kurs lernst du keine standardisierten Tricks, sondern intuitiv anwendbare Fähigkeiten, die du auch unter Stress abrufen kannst.

Kursschwerpunkte:

► Verhalten bei Belästigungen, Provokationen, Rempeln oder Grapschen

► Deeskalation von brenzligen Situationen durch umsichtiges Verhalten und Positionierung

► Verteidigung gegen Übergriffe und aggressive, körperliche Angriffe

► Vorgehensweisen gegen Greifen, Halten und geworfen werden.

► Anti-Boden: Wie man verhindert, dass man unfreiwillig zu Boden geht – und wie man sich aus der Situation befreit.

Für alle Angestellten der JKU, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel.

Du brauchst keine besonderen körperlichen Voraussetzungen mitzubringen.

Deine Vorteile:

Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag

Ruhiger Umgang mit Konflikten und Stresssituationen

Fähigkeiten, die sich festigen und nicht verloren gehen (Keine Techniksammlung)