0038 - Pilates

Der Pilates-Kurs ist darauf ausgerichtet, die Körperhaltung, die Stabilität des Körperzentrums und das Gleichgewicht zu trainieren. 
Durch die Kombination von Bewegungsübungen wird die Körperausrichtung verbessert, alltäglichen wie beruflichen Belastungen entgegengewirkt und das allgemeine Körperbewusstsein, Wohlbefinden sowie die funktionelle Wahrnehmung gestärkt.

Sie werden dazu angeleitet, sich präzise und fokussiert zu bewegen, im Rhythmus der Atmung, wodurch Qualität vor Quantität geht. Das Interesse liegt auf Koordination, Gleichgewicht und Muskelkraft, um die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und einen stärkeren, klarer ausgerichteten Körper zu entwickeln.

Ausrüstung: Handtuch, Yogamatte

Level: Anfänger/Fortgeschrittene

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The Pilates course is designed to train posture, core stability, and balance.
By combining various movement exercises, it improves body alignment, counteracts everyday and work-related strain, and strengthens overall body awareness, well-being, and functional perception.

You will be guided to move precisely and with focus, in sync with your breathing, placing quality over quantity. The emphasis is on coordination, balance, and muscular strength to activate the deep muscles and develop a stronger, more clearly aligned body.

Equipment: Towel, yoga mat

Level: Beginner/Intermediate