Yoga

0008b - Yoga & Pilates Mix (Block 2)

Wir üben einen Pilates-Flow und runden die Stunde mit Yoga-Elementen (Atmung & Entspannung) ab.

  • Aufwärmprogramm
  • Ganzheitliches Krafttraining (Fokus auf Körperhaltung, Körpermitte sowie Schultern, Rumpf und Hüfte)
  • Yoga-Entspannungs-Abschluss, in jeder Einheit

Vorteile von Pilates:

  • stärkt die Körpermitte (Rumpf / Bauch)
  • kräftigt Rücken und tiefe Rückenmuskulatur
  • verbessert Beweglichkeit und Flexibilität
  • optimales Ausgleichstraining für alle Sportarten 
Equipment:
  • Sport-Matte (beim Outdoor Training)
  • Pullover (optional auch Decke) für die Schlussentspannung

Treffpunkt Eisenbahnbrücke (Urfahrseite), rechts bei den Bäumen im Schatten

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20,00 / 30,00 / 40,00 EUR

Factbox

Trainer/innen
Tag & Uhrzeit
Montag, 18:00 - 19:00
Ort
Donaupark Urfahr - Eisenbahnbrück
Teilnehmer:innen
11 / 20

Kontakt

Usi Büro

Email
usi@jku.at